Cette pratique fluide de 23 minutes est dédiée à la libération des épaules, un espace du corps où s’accumulent souvent le stress, les charges mentales et les émotions retenues. À travers un enchaînement doux de mouvements ciblés, de mobilisations conscientes et d’étirements profonds, tu seras guidé·e pour relâcher les tensions, retrouver de l’aisance dans le haut du dos, et ramener de la fluidité dans cette zone souvent oubliée. Idéal en début ou en fin de journée, ce flow te permettra de te reconnecter à ton corps, d’adoucir ta posture et de respirer plus librement. Pratique-le autant de fois que nécessaire pour entretenir ta mobilité, relâcher le poids que tu portes… et t’offrir un vrai moment de relâchement.

Ce flow dynamique de 30 minutes t’invite à explorer la puissance de ton corps et la stabilité de ton esprit à travers une séquence fluide et progressive. On y retrouve un travail en profondeur sur la force des bras, la stabilité des jambes et la précision dans les postures d’équilibre, avec en point d’orgue un joli défi : la posture du corbeau (Bakasana). Conçu pour les pratiquant·es qui connaissent déjà les bases du Vinyasa et souhaitent aller un peu plus loin, ce flow offre un juste équilibre entre challenge et fluidité. Il te guidera souffle après souffle dans une montée d’énergie, tout en renforçant ton ancrage et ta concentration. Idéal pour cultiver la présence, te reconnecter à ta force intérieure… et peut-être même décoller un peu du sol.