Emploi du Temps Quotidien
Horaires Quotidiens (Exemple Type)
[01]
6:30 AM – 7:15 AM
Pranayama & Méditation
[02]
7:15 AM – 9:00 AM
Pratique Hatha / Vinyasa
[03]
9:00 AM – 10:30 AM
Petit-déjeuner & Pause
[04]
10:30 AM – 12:00 PM
Théorie : Philosophie du Yoga / Médecine Chinoise
[05]
12:00 PM – 2:00 PM
Déjeuner & Temps libre
[06]
2:00 PM – 3:30 PM
Anatomie & Biomécanique appliquée au Yoga
[07]
3:30 PM – 5:00 PM
Workshops (Alignement, Exploration des Postures, etc.)
[08]
5:30 PM – 7:00 PM
Hatha / Vinyasa
[09]
7:00 PM – 7:30 PM
Relaxation finale (Kirtan, Bain Sonore, Cacao céremonies, Médiation)
[10]
7:30 PM
Dîner
Veuillez noter : Il s'agit d'un exemple de calendrier. Sous réserve de changement selon le climat et le programme du cours.
Sujets que nous avons abordés
Voici un aperçu des sujets qui seront abordés lors de la formation de 200 heures en yoga multi-styles
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Histoire, philosophie et évolution du yoga
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Introduction aux différents styles de yoga (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, etc.)
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Comprendre les huit membres du yoga
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Pratique détaillée de diverses asanas de yoga (postures)
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Alignement correct, modifications et variations
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Séquencement et structuration d'un cours de yoga
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Développer une pratique personnelle de yoga
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Introduction au pranayama (techniques de respiration)
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Techniques pour approfondir et étendre la respiration
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Intégrer le pranayama dans la pratique et l'enseignement du yoga
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Techniques pour cultiver la pleine conscience et la présence
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Différentes pratiques de méditation (concentration, pleine conscience, mantra, etc.)
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Intégrer la méditation dans la pratique et l'enseignement du yoga
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Anatomie et physiologie de base liées au yoga
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Comprendre les systèmes squelettique, musculaire et respiratoire
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Alignement sécurisé et prévention des blessures
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Modifications pour différents types de corps et conditions
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Principes de l'enseignement efficace
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Indications verbales, ajustements et assistances
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Créer un espace sûr et inclusif pour les élèves
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Directives éthiques pour les enseignants de yoga
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Étude des textes classiques du yoga (comme les Yoga Sutras)
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Principes yogiques et directives éthiques pour la vie quotidienne
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Appliquer la philosophie du yoga à la vie moderne
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Introduction à l'Ayurveda (la science sœur du yoga)
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Comprendre les doshas (constitutions) et leur influence sur la santé
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Principes de l'alimentation yogique et de la nutrition
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Observer et assister des enseignants expérimentés
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Pratiquer l'enseignement avec des pairs
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Recevoir des retours et des conseils pour l'amélioration
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Développer une carrière d'enseignant de yoga
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Commercialiser et promouvoir vos cours
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Maintenir un professionnalisme et une conduite éthique
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Veuillez noter : Il s'agit d'un aperçu général des sujets qui pourraient être abordés dans le cours. Cependant, il est important de noter que différents enseignants peuvent avoir des variations et des sujets supplémentaires en fonction de l'accent spécifique qu'ils mettent.
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Ce qui distingue cette formation?
Approche progressive
Nous débutons par l’exploration approfondie des postures fondamentales du Hatha, e,n mettant l’accent sur l’alignement correct et la compréhension anatomique. Cette base solide facilite ensuite la transition vers des séquences Vinyasa plus dynamique.
Équilibre entre tradition et créativité
Tout en respectant les enseignements traditionnels, la formation encourage l’expression personnelle et la créativité dans la construction des séquences, permettant à chaque participant de développer son propre style d’enseignement.
Accent sut le mouvement corporel
Au-delà des postures traditionelles, nous mettrons l’accent sur la fluidité du mouvement et l’expression corporelle, vous encourageant à développer une pratique personnelle authentique et créative.
Préparation à l’enseignement
Vous serez équipé(e) des outils essentiels et de la confiance nécessaires pour commencer à enseigner avec clarté, présence et intention.
Cette formation est certifiée par Yoga Alliance en collaboration avec RIGVED YOGA INDIA, garantissant qu’elle répond aux standards internationaux les plus élevés en matière d’enseignement du yoga.
Que vous souhaitiez approfondir votre pratique ou partager votre passion en tant qu’enseignant, ce programme vous fournira les outils et les connaissances nécessaires pour guider vos futurs élèves avec sagesse et sensibilité.
La formation commence le 1er mars 2026 — Réservez maintenant ! ⭐ Formation de 200 heures en Hatha Vinyasa TTC
TTC Hatha Vinyasa
de l'Ancrage à la Fluidité
Le hatha yoga met l’accent sur la maîtrise des postures statiques et la conscience corporelle, établissant une base essentielle pour tout pratiquant. En intégrant progressivement les éléments du Vinyasa, caractérisé par des enchaînements fluides synchronisés avec la respiration, cette formation permet de développer une pratique harmonieuse qui allie stabilité et mouvement.
La formation commence le 1er mars 2026 — Réservez maintenant ! ⭐ Formation de 200 heures en Hatha Vinyasa TTC
Comment s'y rendre
Depuis Katmandou : Prenez un vol domestique vers l’aéroport de Pokhara, ce qui est le moyen le plus rapide pour rejoindre la ville
Depuis l’aéroport de Pokhara : Le Greenhills Yoga Retreat se trouve à environ 6 km de l’aéroport. Vous pouvez prendre un taxi directement depuis l’aéroport jusqu’au centre de retraite
Faites-moi savoir si vous souhaitez un flyer, du contenu pour le site web ou une légende pour les réseaux sociaux concernant cette formation !
Lieu de la formation
J’ai sélectionné un lieu qui incarne la sérénité et l’inspiration. Imaginez un espace où les montagnes majestueuses se dressent à l’horizon, offrant un spectacle quotidien de la nature dans toute sa splendeur.
À proximité, le lac Phewa, créant une atmosphère propice à la contemplation et à la méditation. Cet environnement harmonieux offre un cadre idéal pour une immersion profonde dans la pratique du yoga et une reconnexion avec soi-même. Vous bénéficierez de chambres confortables avec vue sur le jardin et les paysages environnants, ainsi que de repas sains (végétariens ou végétaliens) préparés avec soin.
Emplacement: Situé à Sedi Heights, Pokhara 18, au Népal.
Témoignages d’anciens élèves
Salut Adé,
Un immense merci pour tout ce que tu m’as transmis pendant la formation. Ton énergie, ta bienveillance et tes connaissances m’ont profondément inspirée, et je suis tellement reconnaissante d’avoir appris à tes côtés.
J’ai hâte de participer à nouveau à l’un de tes cours – que ce soit en France ou sur YouTube !
— Marion
Vraiment Adélaïde, tu as été une lumière guidante pendant cette formation de professeur. Tellement passionnée et compatissante, toujours dans le partage avec humilité et sensibilité.
— Charlène
"An exceptional teacher. Her pedagogical skills, attentiveness, and ability to share her wisdom made this a rich and inspiring experience. She created an environment that fostered both personal and professional growth. I’m very grateful for her guidance."
— Julie
Je tiens à exprimer ma gratitude envers Adélaïde pour son enseignement remarquable, sa bienveillance et son professionnalisme.
— Maud